Sabah sporu sonrası 5 kahvaltı önerisi

1) AVOKADO TOST

Yarım avokadoyu kabuğundan çıkarıp bir kaseye alın ve içerisine 1/2 çk karabiber, tuz ve kırmızı biber ekleyin. Birkaç damla limon sıkın ve ezme haline getirin. Tam buğday ekmeğin üzerine sürün ve dilerseniz 1 dilim hindi füme de ekleyebilirsiniz. En üste de kırılmış veya çırpılmış yumurtanızı koyun. Afiyet olsun :)

2)SEBZELİ OMLET

İstenilen miktarlarda kırmızı biber, yeşil biber ve mantarı doğrayın. Tavada 1YK zeytinyağında sebzeleri kavurun. Bir kaseye 2 yumurta kırın ve birkaç dal maydanoz ile dereotunu da tuz, karabiber ile birlikte ekleyin ve çırpın. Tavadaki sebzelerin üzerine karışımı dökün ve pişirin. Afiyet olsun :)

3)YULAF PORRIDGE

3-4YK yulafı 100-150ml kadar arzu ettiğiniz bir süt ve ezilmiş muz ile lapa kıvamını alana kadar pişirin. İsteğe göre tarçın ekleyebilirsiniz. Daha tatlı olmasını isterseniz 1TK bal ve kakao ekleyebilirsiniz. Kaseye aldığınız lapanın üstünü dilediğiniz meyve ile süsleyebilirsiniz. 1TK fıstık ezmesi ve Hindistan cevizi tozunu da ekleyerek tüketebilirsiniz.

4)YUMURTA SALATASI

Haşladığını 2 tam yumurtayı küçük parçalar halinde dilimleyin. Doğradığınız domates ve salatalıkları bir kaseye alın ve yumurtaları ekleyin. İsteğe göre 1-2YK lor peyniri veya 30g beyaz peynir ekleyebilirsiniz. Yeşillik de arzunuza göre kullanabilirsiniz. Tuz ve 1YK zeytinyağını da ekleyin. Afiyet olsun :)

5)EGG WRAP

1 Adet tortillanın içine 1YK pesto sos veya kahvaltılık sos sürün. Omlet haline getirilmiş veya çırpılmış 2 yumurtayı tortillanın içine koyun. Üzerine 2 dilim hindi füme ve 1-2 dilim kaşar peyniri de ekleyin ve wrap haline getirin. Tost makinesinde peynir eriyene kadar bekletin.

Afiyet olsun :)

Instagram: https://www.instagram.com/dyt.busesoyyigit/